WarrenBuffill

전날 밤에 하루 계획을 세우세요. 잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 다음 날을 위한 여러분의 과제와 활동을 계획하세요. 이것은 여러분이 더 집중하고 목적을 가지고 하루를 시작하도록 도와줄 수 있습니다. 아침에 일어났을 때, 내 의사와는 달리 어쩔수 없이 해야 할 일이 있기 때문에 미리 계획함으로써, 결정 피로를 줄이고 더 명확하고 집중적으로 하루를 시작할 수 있습니다. 효율성 향상을 위해 여러분의 하루에 대한 명확한 계획을 가짐으로써, 더 효율적으로 일할 수 있고 불필요한 일이나 산만한 일에 시간을 낭비하는 것을 피할 수 있습니다. 여러분이 하루의 계획이 있을 때, 무엇을 해야 할지에 대해 스트레스를 받거나 불안해 할 가능성이 적습니다. 대신에, 여러분의 목적과 방향을 가지고 여러분의 일에 접근할 수 있습..

피트니스 루틴에 야외 활동을 추가할 때 얻을 수 있는 놀라운 이점 공개 오늘날과 같이 빠르게 변화하고 기술이 주도하는 세상에서 많은 사람들은 책상에서 일하든 좌식 여가 활동에 참여하든 대부분의 시간을 실내에서 보내고 있습니다. 그러나 야외 활동을 피트니스 루틴에 통합하면 수많은 신체적, 정신적, 정서적 이점을 얻을 수 있습니다. 이 기사에서는 대자연을 받아들이는 것의 이점과 피트니스 여정을 새로운 차원으로 끌어올릴 수 있는 방법을 살펴봅니다. 신선한 공기와 비타민 D 야외 운동을 하면 신선한 공기를 들이마실 수 있어 호흡기 건강을 개선하고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 또한 태양 아래에서 시간을 보내면 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 웰빙에 중요한 비타민 D가 몸에 공급됩니다. 칼로리 소모 증가 야외 ..