WarrenBuffill

더 많이 움직이고 덜 앉기 오늘날의 현대 사회에서 우리 중 많은 사람들은 일을 위해 책상에 앉아 오랜 시간을 보내며 이는 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 앉아 있는 사무실 업무에 운동을 통합하고 더 건강한 라이프스타일을 촉진하기 위해 구현할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 다음은 활동적인 상태를 유지하고 앉아 있는 사무실 업무의 특성과 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 전략입니다. 활성 휴식 예약 근무 시간 내내 정기적인 간격을 설정하여 짧고 활성적인 휴식을 포함합니다. 사무실 주변을 빠르게 산책하거나 근육을 스트레칭하거나 스쿼트, 런지 또는 책상 팔 굽혀 펴기와 같은 가벼운 운동을 하십시오. 이러한 휴식은 장시간 앉아 있는 시간을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈..